不用講到門診階段，一般不論是運動減肥或者節食減肥都會有明確的數字的。

以統計上的平均每人每日消耗熱量為基準，力求每日消耗熱量高於攝取熱量。

若是各種方式確實執行都無效，才需要看門診。不過呢，絕大部份的問題都在減肥人自己的意志力身上，需要動用特殊藥物或者手術的是很少數的特例。