引用 作者: Jenling Chang 查看文章
鈣、蛋白质、精神、体力、耳膜,更要少喝酒、宿醉。:P
內練氣功強内器官、外练太極:練氣、肋骨、走徑、活血、活氣,修身養性 求耳清、目明;可聼、可看。
良好的飲食和生活習慣

騎單車和游泳長跑....

以上是理想和目標啦!