就比較胖呀 狀況還OK 想在1個月內少個3kg 控制飲食可能是優先考量
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過了好幾年沒運動的生活, 終於在久違的體重量測擊垮了我的信心... 現在晚上都吃4~5個關東煮, 可吃飽+消化沒澱粉快, 就不會想吃消夜... 不過有同事說添加物可能很多, 叫我別常吃, 目前還沒感覺到...例如會特別口渴之類的... 實行一個月以來減少2.5公斤, 希望不是體重計有問題 |(|-
若不能晚上少吃, 早吃, 早上吃再少效果都有限.....切身經驗........ 再怎麼運動也只能維持體重而已
先從晚上九點開始不吃.............
作者: 小葉 先從晚上九點開始不吃............. 這時間喝點酒吃點東西最爽了~~~
找個好的健身俱樂部[美女多的]，效果最隹 最佳效果 身心有益
玩了半輩子的音響 世間喧嘩 不如孤獨 寧靜 思想 深山幽谷中的一股清泉
更 九點太晚了吧 六點差不多
作者: chsiang 更 九點太晚了吧 六點差不多 我都是這時間才開始的...:P
作者: Musk 我都是這時間才開始的...:P 吃不胖的走開拉:P:)
浪費食物~~~~~~~~
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作者: 小葉
