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主題: 身體健康篇

  1. #1
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    預設 身體健康篇

    大家一起為自己與親友的健康加油 ......醫學系研究所的實驗報告!(總整理)

    易產生致癌病毒的食物:(惡物)

    一、用烤的玉米不能吃,百分之百有毒※肝癌

    二、過期的食物有黴菌〉,含有黃菊毒素肝癌〉,
    一定要吃新鮮的食物,不要捨不得丟。

    三、香腸、熱狗都是致癌物

    四、吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

    五、烤焦的部份都要去掉,很毒。

    六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒
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    對身體有益的食物:(良物)

    一、綠茶可多喝,可防癌。

    二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

    三、大蒜證實可防癌,效果很好。

    四、聖女 小蕃茄可防癌。
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    奶茶少喝喔 !!!

    你愛喝奶茶嗎?如果你是愛喝奶茶的人請注意囉

    營養師答:
    奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,是一種垃圾食物。

    奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒奶茶。

    椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

    曾有統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。

    奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的傷害。
    奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可•

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    八種去脂減肥的食物
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    現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
    吃,如果選擇正確,那麼您非但不會胖,而且還能幫助您去脂呢。
    快來看看吧

    *凍豆腐:

    根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。

    *綠豆芽:

    含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。

    *鳳梨:

    鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。

    *薏仁:

    薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外要禁吃)

    *烏賊:
    烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,吃了它要變胖是很困難的。

    *木瓜:

    木瓜有輕微的興奮作用。
    本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。

    *陳皮:

    漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

    *竹筍:
    竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。
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    下班後紓解壓力的八個方法!
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    上了一天的班,當你拖著疲憊的身子回到家中,如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆,日復一日,時間久了會改變人體的免疫系統,使你對抗疾病的免疫能力降低,可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適,大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。

    所以身為工作忙碌的現代人,不能不注意自己的壓力紓解之道喔!

    如何解壓比較好呢?

    以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小 時做有效的放鬆,才能提供您隔一天上班的工作效率。

    1.

    泡個熱水澡,水溫高約在3739度左右,可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

    2.
    換上寬鬆的衣物,以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣,可著深色的家居服。

    3.

    室內燈光以黃色為主,不易刺激眼球,較能舒緩眼部的壓力,也能緩和室內氣氛。

    4.

    晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物,以免增加胃腸的負擔。

    5.

    晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

    6.

    睡前將腿抬高,或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

    7.

    盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。
    如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候,可以先去睡到兩點以後再起床,因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽,若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

    8.

    睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂,避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦,臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔!




    酸梅實在是太神奇了!
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    衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示,熬夜又多吃肉易造成酸性體質,罹患癌症等文明病機率相對增高;民眾應少攝食肉等酸性食物,並避免通宵熬夜。

    張成國指出,健康人的血液是呈弱鹼性的,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣,使我們體質逐漸轉為酸性。

    百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。
    他表示,酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞,上下樓梯容易喘,體態是肥胖、下腹突出

    常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒
    發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係,但上了年紀的老人則要少吃,但要多吃 小 魚干及蔬菜等鹼性食物,以平衡體質。

    他又說,餐飲業及企業常於午后安排午茶時間,但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時,這個時候最不傷身,提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

    梅子是我國及日本特產,生產期短,每年四月採收,較耐貯運,低缺乏香氣,是做醃漬梅用,也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料;常謂梅子可除三毒之效,即除食物的毒水的毒血的毒

    前二者屬殺菌,第三者是指能淨化酸性體質的血液;一般健康人的血液,經常保持在中性至微鹼性,此乃直接由食物所造成的結果。
    實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時,一般需要大量的鹼性食品,才能達到中和的作用。

    如要中和 100 的蛋黃(酸性食品 ),則需 1200 洋蔥 400 的甘藍菜才能達到中和的效果;但如以酸梅來中和時,因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分,只需五克,梅肉抽出物只需1公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品,可以達淨化血液的作用,因此,食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔!

    食用梅子好處多多:

    1.
    下午二點左右,含一粒梅子,治消化不良。

    2.
    下午三點左右,含一粒梅子,治膽固醇過多

    願一切美好事情發生在您的每一天


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    五樣好東西-- -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考!
    因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!
    五樣好東西是:
    1.睡前喝豆漿
    睡前
    喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身 體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。


    此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您 有一個好睡眠、好體質。
    但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

    2.
    吃水果比吃蔬菜好
    吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!


    3.
    綠茶效益勝過水
    綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!


    4.
    天天來杯咖啡吧
    喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

    懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
    5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
    地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。

    地瓜愈紅愈甜愈好烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。
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    專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基就會容易致癌。所以偶而方便用一下最好還是少用『微波爐』最好
    以下文章值得參考
    人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
    下列方法可幫您及時清除體內毒素:

    1.主動咳嗽法:

    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清 掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
    2.飲水沖洗法

    定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    3.
    運動 出汗法
    皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

    4.
    巧用食物法
    ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
    常吃海帶 ,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
    ●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。


    PS.看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄給你的朋友

  2. #2
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    好文章!感謝站大.....:*
    有健康的身體才能好好聽音樂.....:)
    聽音樂也是對健康有幫助的呦.....:o

  3. #3
    ec337280 目前離線 新手上路請多包涵���ž
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    早睡早起身體好,少鹽油糖負擔少,食蔬新鮮不用挑,外加身體常運動,心情愉快沒煩惱。

  4. #4
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    23條身體排毒秘笈 !!!!!!!!!

    1. 膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。

    2. 宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。

    3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裡多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。

    4. 運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動后多做按摩,伸展運動,促進 血液循環,可以防止乳酸堆積,緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

    5. 水 是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

    6. 即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些 人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要盡量選擇天然健康的食品。

    7. 淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內 的毒素回收到淋巴結,毒素在這裡被過濾,分解成無毒的物質,然后從淋巴過濾到血液,送往皮膚,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。進行按摩,促進淋巴循環對於排毒極其有益。

    8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約 1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌病毒,粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。當然,肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。 所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方,一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽 幾聲幫助肺臟排毒。

    9. 肝臟是人體最大的解毒器官,它依靠解毒?對食物進行加工處理,將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動,通過 把壓力施加到肝臟等器官上,加快其血液循環,促進排毒。
    10. 眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家証實,流出的眼淚 卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

    11. 腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素,通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用,控制著和排毒相關的體液循環。充分飲 水可以稀釋毒素,促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

    12. 夏 天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化,促進體內毒物排出。
    13. 豬血可以減少粉塵,有害金屬微粒入侵機體。 血的血漿蛋白被胃酸分解后,能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵,有害金屬微粒發生化學反應,然后排出體外。

    14. 黑木耳含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建筑等工作的人, 經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。

    15. 大蒜,很多人都不喜歡它的味道,雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起 眼的排毒明星。

    16. 南瓜有豐富的果膠,果膠進入人體后,可以中 和多余的膽固醇粘在一起,排出體外。菠蘿有解酒毒的作用,能緩解酒后口干,頭目昏沉。

    17. 冬瓜低鈉,有明顯的利尿作用,能促進體內毒素通過尿液排出。

    18. 汞是一種有毒的重金屬,在體內沉積,不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量,排出體內重金屬毒素。

    19. 芹菜含有大量的纖維素,能促進腸胃蠕動,促 進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,有明顯的降壓降脂的作用。

    20. 輕度缺氧的症狀有頭暈,頭昏,打呵欠,手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短,腰酸背痛,喘氣急促,睡眠不好,抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌,精神疲倦,乏力,記憶力減退,耳鳴眼花。

    21. 紅葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促進血液循環,起到活氧的作用。

    22. 堅持有氧運動能增強心肺功能,促進周身血液 循環,增強氧氣輸送和排出毒素的作用。

    23. 瑜伽中的腹式呼吸,是一種深度呼吸,可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式,還可以放鬆精神。腹式呼吸,均勻的慢慢的深深吸氣,吸氣時,腹部鼓 起。然后從嘴吐氣,均勻的慢慢的吐氣,吐氣時,腹部收縮,吐盡腹中濁氣

    轉貼郵件 -----------僅供參考 !!!!!!

  5. #5
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    咖啡抑制的好像是多巴胺的前驅物,也就是文中提到的L-Dopa,但是抑制L-Dopa應會減少Dopamine的分泌,而帕金森氏症正是因Dopamine所引起...看起來怪怪的
    (這部分有點忘了(sweat),版上有不少醫師前輩可補充...)

    另外小弟不覺得完全用綠茶代替水是好事...

  6. #6
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    引用 作者: 小葉 查看文章

    3.
    綠茶效益勝過水
    綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!
    引用 作者: 小葉 查看文章

    5. 水 是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
    這兩段就已完全矛盾.........:^)

  7. #7
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    原來治療癌症這麼簡單--減酸
    人體酸性化---現代人的「百病之源」
    健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱

    鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。
    據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡,80%以上的人其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。
    人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。
    日本著名醫學博士柳澤文正曾做過 一個實驗:
    找100位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。
    因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。
    由於酸性過多而引起的病症大致分為四類--
    01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,易導致骨質疏鬆症等疾病。
    02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
    03.酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
    04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
    另外,酸性體質會影響孩子的智力。

    六大原因造成現代人身體酸性化
    01.飲食結構不合理:
    專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析,這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反,為3:1。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
    02.運動不足:
    在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。
    03.過重的心理負擔:
    由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。
    04.不良嗜好:
    煙、酒等都是典型的酸 性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。
    05.生活不規律:
    如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。
    06.環境的嚴重污染:
    由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。

    自主「減酸」,走向健康...
    若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說,就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。
    那些食物最能改善體內的酸性環境呢?
    海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶。
    此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。
    酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就應儘量少吃這些食 物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿葡...等等。
    常見食物的酸鹼性:
    ☉強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
    ☉中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
    ☉弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
    ☉弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
    ☉中鹼性:蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
    ☉強鹼性:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

    哪些人的身體容易「發酸」:
    ☉熬夜一族...
    晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。
    ☉宵夜一族...
    凡是晚上8:00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。
    ☉早餐的「逃兵」...
    一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有 動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。
    ☉「精食」一族...
    少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。

    測測你的體質是否「變酸」了---
    01.晨起精神不佳;

    02.夜裡睡不舒服(失眠 ) ;
    03.整天都感到很累;

    04.工作想速戰速決,沒有持久力;
    05.情緒不穩定,容易發怒;

    06.易被蟲咬;
    07.常患皮膚病;

    08.常發燒或感冒;
    09.有高血壓、低血壓、肝病;

    10.有糖尿病、腎臟病、痛風;
    11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸;

    12.身體肥胖;
    13.有胃病、胃潰瘍;

    14.有過敏症、便秘;
    15.有哮喘、失眠、神經衰弱;

    16.食欲不振;
    17.牙齦易出血;

    18.傷口易化濃;
    19.喜歡喝(碳酸 ) 飲料;

    20.喜歡吃肉食、油膩食物;
    21.喜歡喝酒;

    22.喜歡吃甜食;
    23.喜歡吸煙。
    研究人員發現,人在25歲時,身體血液就開始酸化,如果你過了30歲,並出現上述6
    8種情況,那你的酸性體質已有相當程度,怎麼辦?!儘快採取「減酸」措施吧!

  8. #8
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    癌症喜歡找的人....很重要哦 !
    1) 過敏體質者 美國科學家調查了近 4 萬人,發現對藥物或化學試劑等過敏的人,比無過敏史者更易患癌。如有過敏史的女性,罹患乳腺癌的危險比正常人高 30 %,有過敏史的男性,罹患前列腺癌的機率比正常人高 41%。

    2) 經常熬夜者
    雖然癌症的發病至今尚未弄清,但有一點睡眠不好是一個危險的因素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,而夜間又是細胞裂變最旺盛的時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而吸煙、喝咖啡,也會使更多的致癌物侵入體內。
    3) 肥胖者
    哥倫比亞大學的研究資料顯示,肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性高兩倍。
    美國癌症中心報告,腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至 6倍。
    4) 維他命缺乏者
    特別容易患癌,人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺乏者罹患胃癌的危險增加 3.5 倍,患其他癌的危險增加兩倍多;維生素C缺乏者罹患膀胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍;在維生素E不足的人群中,唇癌、口腔癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。
    5) 膽固醇過低者
    膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實,膽固醇是人體內不可缺少的養分之一,也是抵抗疾病的生力軍,並非越低越好。英國研究人員的報告稱,中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。
    6) 常飲高熱的濃茶者
    醫學研究發現,經常飲用高溫( 80℃ 以上)茶水有可能燙傷食管,而茶中的鞣質可在損傷部位沉積,不斷刺激食管上皮細胞,使之發生突變,而突變細胞大量增殖後即可變成癌組織。
    7) 高血壓患者
    美國對 30 多萬名男子的臨床研究表明,高血壓病人的癌症罹患率和死亡率為血壓正常者的兩倍多,並預言未來 10 年的癌症死亡率可能與血壓升高成正比。當然不是說高血壓直接導致癌症,而是兩病的發生有某些共同機制,如肥胖、嗜酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高,也可誘發癌症。
    8) 經常憋大小便者
    尿液中有一種可以致癌的物質,會侵害膀胱的肌肉纖維,促發癌變;故專家們主張每小時排尿一次。大便有害物質多,如:硫化氫及其它致癌物,經常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。
    9) 拒飲優酪乳者:
    優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌,能減少人體對脂肪的吸收。每天飲用酸牛奶,可增加人體免疫球蛋白的數量,使人體的免疫功能得以加強,從而降低癌病的發病率。
    10) 偏肉食者:
    過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發現,每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者高出 2.5 倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比 50 年代增加了 4 倍,患癌者則不斷提高。
    以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告,可信度百分之百。
    已證實易產生致癌病毒的食物 : (惡物)
    (1)用烤的玉米不能吃,百分之百有毒 (肝癌
    )
    (2)過期的食物 (有黴菌),含有黃菊毒素 (肝癌),一定要吃新鮮的食 物,不要捨不得丟。

    (3)香腸,熱狗都是致癌物
    (4)吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔 (在胃裡中和會形成亞硝酸)
    (5)烤的,有焦的部份都要去掉,很毒

    (6)莖類的植物 (如馬鈴薯.....) 發芽就有毒

    許多東西其實對身體有壞處,不能只顧吃,而忽略到這些....要懂得選擇,不是有得吃就好,因為現在的污染,致病因素太多了....請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物.... (對身體有益的食物,良物) :

    1) 綠茶可多喝,可防癌

    2) 養樂多可防胃癌,大腸癌
    3) 大蒜證實可防癌,效果很好
    4) 聖女小蕃茄可防癌

    當然不只這些,大家可自己多留意要有健康的身體,就要從現在做起,
    否則年紀大了,就會反應在身上了.......

  9. #9
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    讓癌細胞睡著
    下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?"
    (癌症是否能治癒?)為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

    癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移,它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?


    日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生
    的 90-103歲老人,發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴 博士和幾位癌症研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠! 一! 段時間後又再度活躍,興風作浪。「休眠期」越長,病人能存活的時間就越長,甚至不發生令人害怕的「轉移」。

    現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法,包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」,所以我把它們再次列,請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。


    1.
    咖哩-------(抗癌成份是「薑黃素」)

    2.
    辣椒-------(抗癌成份是「辣椒素」)

    3.
    薑----------(抗癌成份是「薑油」)

    4.
    綠茶-------(抗癌成份是「兒茶素」)

    5.
    大豆-------(抗癌成份是「異黃酮」)

    6.
    蕃茄-------(抗癌成份是「茄紅素」)

    7.
    葡萄-------(抗癌成份是「白黎蘆醇」)

    8.
    大蒜-------(抗癌成份是「硫化物」)

    9.
    高麗菜----(抗癌成份是「indole」)

    10.
    花椰菜---(抗癌成份是「硫化物」)

  10. #10
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