食物熱量

就比較胖呀

狀況還OK

想在1個月內少個3kg

控制飲食可能是優先考量

過了好幾年沒運動的生活, 終於在久違的體重量測擊垮了我的信心...

現在晚上都吃4~5個關東煮, 可吃飽+消化沒澱粉快, 就不會想吃消夜...
不過有同事說添加物可能很多, 叫我別常吃, 目前還沒感覺到...例如會特別口渴之類的...
實行一個月以來減少2.5公斤, 希望不是體重計有問題 |(|-

若不能晚上少吃, 早吃,

早上吃再少效果都有限.....切身經驗........

再怎麼運動也只能維持體重而已

先從晚上九點開始不吃.............

引用:

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作者: 小葉

先從晚上九點開始不吃.............

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這時間喝點酒吃點東西最爽了~~~:D

找個好的健身俱樂部[美女多的]，效果最隹 最佳效果 身心有益

更 九點太晚了吧

六點差不多

引用:

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作者: chsiang

更 九點太晚了吧

六點差不多

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我都是這時間才開始的...:P

引用:

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作者: Musk

我都是這時間才開始的...:P

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吃不胖的走開拉:D:P:)

浪費食物~~~~~~~~