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  1. #2021
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    玩了半輩子的音響 世間喧嘩 不如孤獨 寧靜 思想 深山幽谷中的一股清泉

  2. #2022
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  3. #2023
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  4. #2024
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    移居到這裡 一算也有九到十年了,該計劃一下改變生活(生命)不同的方式

    今天是感恩節很像中秋佳節 家家戶戶都聚集團圓

    老婆大人 的特別口味 紐約牛排 (12 oz)

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  6. #2025
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    今天的新發現 9mm 帶式連發自動槍

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  7. #2026
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  8. #2027
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    這AR15 .223/5.56 是在AR系列中很輕的 5.4磅 射擊準並撞擊力(肩膀)很少,可惜老婆大人不愛玩槍給她用很適合

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  9. #2028
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    非常好品質好重量輕後彈力輕柔但是也是價格高的AR15

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  10. #2029
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    健康热帖:血管堵没堵?弯腰摸这个地方自查!
    2017-12-27 09:36 一分钟健康养生
      在看这篇文章之前,我们先来看看最近的几则新闻:
      
     


      看到这些新闻,还是挺让人害怕的。别觉得这些事离你很远,现实生活中,这样的事例并不少见:
      平时看着还算硬朗的老人,突然间倒地不起,诊断结果是他中风了;
      身体不错、精神状态尚好的中青年人,熬夜工作后,突然就猝死了;
      甚至有的年轻人,前一分钟还好好的,突然间就昏倒在地,医生诊断说是下肢静脉闭塞。


      ......
      实际上,这一系列疾病背后,都隐藏着一个致命杀手——血管堵塞。
      血管堵,百病生
      体内的血管,就像四通八达的公路;血液循环发生拥堵,就如同交通堵塞一样,会有大麻烦:
      


      如果大脑动脉堵塞,就会引发中风;
      如果心脏的冠状动脉堵塞,就会诱发心绞痛或心肌梗死;
      如果下肢动脉堵塞,会引起下肢动脉硬化闭塞症,严重时会造成整条腿坏死;
      如果下肢静脉中的血栓脱落,它会沿着血流向上,堵塞肺动脉,从而造成急性胸痛、呼吸困难等,危及生命。
      ......
      血管堵塞对人体的伤害远不止这些。血栓会沿着血流到处游动,像个不定时炸弹,随时可能在某个时刻某个部位爆发。
      


      既然知道了血管堵塞的可怕之处,那么怎么才能知道自己的血管有没有堵呢?
      血管堵没堵,看看你的脚就知道了
      血管堵塞是长期积累的结果,那么堵塞早期会有什么表现呢?
      我们都知道,心脏是泵血器官,而脚处于下肢末梢,是离心脏最远的部位。血液循环特别容易在脚这里出毛病。所以,要想知道血管堵没堵,可以优先观察脚及下肢的变化。
      假如下肢动脉有堵塞:
      初期会主要表现为:腿脚冰凉、发麻。
      不少上了年纪的人一觉得腿脚冰凉、发麻,就自认为是“老寒腿”犯了,于是就贴膏药、吃止疼片、用热水泡脚,结果不但解决不了问题,还很有可能会贻误病情。
      在这里,小编教大家一个小方法,你可以弯腰摸一个部位,初步判断一下自己血管的堵塞情况。
      


      方法:轻轻触摸脚背正中间的最高点,如果能感觉到这里的动脉搏动,说明动脉血液流到了脚背。然后起身走一段路后,再摸。假如这时摸不到这个搏动,说明你可能有轻度的动脉血管堵塞。
      中期堵塞加重时主要表现为:间歇性跛行。
      间歇性跛行是指患者每走一段路后,会觉得小腿疼痛,休息一会后又能继续行走。
      不少人出现这种情况,会误以为这是因为自己年纪大了或者运动过度引起的,于是又是补钙又是喝骨头汤,结果完全是搞错了方向。
      注意:当感觉到双腿突然疼痛时,有可能是发生了急性血栓堵塞。这种情况特别危险,千万要当心!
      假如下肢静脉有堵塞:
      如果你的某一条腿突然肿胀,局部有疼痛感,行走时加剧,就要警惕是不是出现了下肢静脉血栓。这种情况非常凶险,必须尽量保持静息状态,立马就医。
      不少人觉得下肢静脉堵塞是中老年人的“专利”,殊不知除了他们,长期卧床的病人以及产妇,都是这类情况的高危人群。另外,现在的年轻人,因为久坐不动,出现这种情况的风险也越来越高。
      不过,大家也不用过于担心。小编在这里给大家推荐一个动作,让你每天都能自查自己的血管状况,尽量让大家能做到早发现早治疗。
      一个动作,帮你自查血管堵没堵
      自查方法
      


      平躺在床上,双脚抬高到45度左右,保持30秒左右,然后观察自己的双腿。假如有一条腿苍白或稍微蜡白,腿部皮肤呈透明状。随后收脚,恢复正常坐姿,这条腿会泛潮红,那就说明这条腿存在缺血症状。这时候就需要留心了!
      如果发现自己有轻度血管堵塞的情况,除了调节饮食、控制血脂以及改掉不良习惯以外,我们还可以通过运动让更多的血液以更快的速度流经血管。
      注意:血管堵塞严重者必须去医院进行治疗。
      教你一招,预防堵塞
      小编知道,冬天太冷,很多人都不愿意出门运动。因此,小编在这里教大家一个在家就可以预防血管堵塞的动作——踮脚。
      踮脚时,下肢血管会被有规律地挤压、放松,这有利于保持血管弹性。
      更重要的是,踮脚还可以增加下肢的血液流通量并增快血流流速,因此可以达到预防血管堵塞的目的。
      


      做法
      1,脚穿平底鞋站好,双脚与肩膀同宽,双手自然垂下;
      2,脚跟慢慢抬起,脚尖支撑身体,保持2~3秒后,脚跟轻轻触地;
      3,站稳后,重复进行这个动作。
      建议:每天做3次,每次5分钟左右。担心自己站不稳的朋友,可以扶住椅背或墙壁。
      这个动作简单有效,且不受时间地点的限制,适合绝大多数朋友。
      大家快来试试吧!
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    長距離射擊長槍 戰術阻擊造型 全用輕質材料 非常準 可達射程超過1000公尺以上

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